ژیمناستیک مادر تمامي رشته هاي ورزشي

به مناسبت دهه فجر هيئت ژيمناستيك مهاباد با همكاري رياست محترم تربيت بدني يك جشنواره به مناسبت دهه فجر در سالن اختصاصي ژيمناستيك مهاباد واقع در ملاجامي با شكوه تمتم برگزار نمايند.

در اين جشنواره تمامي كلاس ها از مهدها تا سطح قهرماني در اين جشنواره سركت خواهند  كرد.

در اين جشنواره هر كلاس به نمايش سلايد و برنامه هاي زيباي خود اعم از دختران و پسران به صورت نمايشي وآكروباتي مي نمايند.

در اين مدت تمامي مربيان با تلاش و پشتكاري كه از خود دارند در صدد برگزاري جشنواره ي زيبايي خواهند بود.

لذا از والدين محترم تقاضا مي شود با حضور خو جشنواره را گرم  نمايند.

طرز صحیح آفتاب یا همان دیسلوکیت:

در این حرکت باید نوک انگشتان در زاویه۴۵ در جه به بالا زده شود و هم زمان با این ضربه شانه ها به بالا رفته و دست ها باز گردد.

بقیه حرکات بر روی نوشته نوشته شده در ساعت14:22 توسط آقای خبات احمدی  زیر کلیک کنید

...

مسابقات دارحلقه المپیک اتن

ژیمناست:وینت گارنر

بقیه در ادامه مطلب..

درهنگام اجراي تمرينات ورزشي خطرات متعددي ورزشكار را تهديد مي كندوممكن است آ سيبهاي متفاوتي ايجاد گردد.مهم ترين عللي كه موجب آسيب ديدگي ورزشكار مي شود راميتوان به صورت زير دسته بندي كرد :

بقیه در ادامه مطلب...

منبع:ژیمناستیک خوزستان

۸۵% از صدمات مچ پا را درژیمناستیک  پیچ خوردگی های مچ پا تشکیل می دهد . و 85% این

پیچ خوردگی ها را نوعی پیچ خوردگی که در آن پا ( کف پا ) به سمت داخل بوده و کناره خارجی پا مماس بر زمین می باشد تشکیل می دهد که آسیب وارده به سمت خارج مچ پا وارد می شود .
پیچ خوردگی مچ پا شایعترین آسیب و صدمه ورزشی محسوب می گردد که احتمال بروز آن در دوره ورزشی یک فرد بین 45-25% می باشد .
آناتومی مچ پا
درساختار مچ پا سه استخوان درشت نی ( تیبیا ) و نازک نی ( فیبولا ) و تالوس ( قاپی ) شرکت دارند که توسط رباطهایی مثل رباط دلتوئید ، رباط تالوفیبولار قدامی و خلفی و ... حمایت می شوند . علت بیشتر بودن آسیب در سمت خارجی مچ پا نسبت به سمت داخلی آن بالاتر بودن سطح مفصلی و بیشتر بودن سطح مفصلی در سمت داخل نسبت به خارج است و نیز اینکه رباطهای سمت داخل مچ پا ( رباط دلتوئید ) قطورتر و محکم تر از رباطهای سمت خارج مج پا می باشند . در سمت خارج سه رباط نسبتاً کم استحکام تالوفیبولار قدامی و خلفی و رباط پاشنه ای به نازک نی را داریم .

همانطور که اشاره شد پیچ خوردگی مچ پا درژیمناستیک شایع است مخصوصا پیچ خوردگی مکرر آن و علت اینکه  آسیب تکرار می شود  عدم توانبخشی کامل می باشد.

از همان لحظه که پا پیچ می خورد  تا چندین ماه بعد ما باید نکاتی را حتما لحاظ کنیم تا دچار مشکلات لاینحل نشویم...

چند نمونه نمایش صحیح از حرکات بارفیکس

تکاچوف

تاب صحیح

نمونه صحیح از اجرای چند حرکت زمینی

پشتک

نیم پشتک

ترکیب این دو حرکت می شود نیم پشتک پشتککه جزو حرکات کلیدی ژیمناستیک می باشد.

افتخارات:

بازی های المپیک:2 دوره (1992، 1996)
بازی های المپیک:10 مدال (6 طلا، 4 برنز)
مسابقه های قهرمانی جهان:11 مدال طلا (1991، 92، 93، 94، 95، 96)
7 مدال نقره (1991، 92، 95 ، 96)
5 مدال برنز (1991، 93، 94، 95، 96)
در بازیهای المپیک 1992 بارسلون، ویتالی شربو، ژیمناست 20 ساله اهل مینسک، با مدالهای طلایی که کسب کرد، نام خود را در تاریخ المپیک جاودانه ساخت. او ابتدا موفق شد در رقابتهای تیمی، مدال طلا را کسب کند. سپس موفق شد مدال طلای رقابتهای جامع را بر گردن آویزد. در 2 آگوست، او گام به فینال اسبابهای انفرادی نهاد. او در این روز موفق شد مدال طلای اسبابهای پارالل، پرش از خرک، دار حلقه و خرک را از آن خود کند و در تاریخ المپیک، نام خود را به عنوان اولین کسی که توانست در یک روز 4 مدال طلا کسب کند، به ثبت برساند. شربو، همچنین اولین ورزشکاری است که توانست شش مدال طلای المپیک را از آن خود کند. در المپیک 1996 آتلانتا، او توانست 4 مدال برنز کسب کند: رقابتهای جامع، بارفیکس، پارالل و پرش از خرک.